Sở hữu một thân hình cân đối với 3 vòng chuẩn số đo là điều mà hầu hết các chị em đều muốn có. Nhiều người chỉ quan trọng về cân nặng và chiều cao của mình nhưng lại quên mất việc để có một thân hình cân đối thì kích thước 3 vòng mới quan trọng. Có thể chiều cao và cân nặng cũng cho bạn biết được cơ thể bạn có chuẩn hay chưa nhưng đó chỉ là phù hợp với một số người mà thôi. Cùng Kehoachcuoi.net tìm hiểu về chiều cao cân nặng chuẩn của nữ nhé!
- Đi phỏng vấn mặc gì vừa lịch sự, vừa gây ấn tượng
- Địa điểm tổ chức tiệc cưới ở Hà Nội đẹp, giá cả hợp lý
- Giá trang trí phòng tân hôn bao nhiêu là tốt nhất?
- Gợi ý 15+ mẫu váy cưới công chúa đáng yêu nhất
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ
Thông thường, mọi người sẽ dựa vào chiều cao và cân nặng để biết một người nào đó gầy, béo hay cân đối. Tức có nghĩa là chiều cao và cân nặng sẽ có mối liên quan với nhau. Bạn không nên so sánh dựa trên cân nặng mà phải kết hợp 2 yếu tố thì mới so sánh được vóc dáng của 2 người.
Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ đã được tính toán và nghiên cứu bởi các nhà khoa học:
| Chiều cao | Cân nặng (Kg) |
| 1m4 | 30 – 37 |
| 1m42 | 32 – 40 |
| 1m44 | 35 – 42 |
| 1m47 | 36 – 45 |
| 1m5 | 39 – 47 |
| 1m52 | 40 – 50 |
| 1m55 | 43 – 52 |
| 1m57 | 45 – 55 |
| 1m60 | 47 – 57 |
| 1m62 | 49 – 60 |
| 1m65 | 51 – 62 |
| 1m68 | 53 – 65 |
| 1m70 | 55 – 67 |
| 1m73 | 57 – 70 |
| 1m75 | 59 – 72 |
| 1m78 | 61 – 75 |
| 1m80 | 63 – 77 |
Tỷ lệ chiều cao cân nặng chuẩn nhất dành cho nữ
Muốn có được một thân hình đẹp thì tỷ lệ giữa hai thông số này cần phải cân đối. Người ta đã nghiên cứu ra công thức cho tỷ lệ chuẩn này, nó được gọi là công thức BMI (Body Mass Index). Chỉ số này được nghiên cứu và cho ra mắt bởi nhà khoa học người Bỉ từ năm 1832 và vẫn được ứng dụng rộng rãi cho đến hôm nay.
Cụ thể công thức tính BMI như sau:
BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao x Chiều cao (m).
Dựa vào công thức trên, bạn có thể tính và phân loại độ gầy và béo của một người như sau:
BMI từ 18.5 – 22.9 = Cân nặng bình thường
Chỉ số BMI từ 23 trở lên = Người thừa cân
Chỉ số BMI từ 23 – 24.9 = Người tiền béo phì
BMI từ 25 – 29.9 = Người béo phì cấp độ 1
BMI trên 30 = Người béo phì cấp độ 2
Bên cạnh chỉ số này, bạn có thể dựa trên một số chỉ số khác để biết được chiều cao cân nặng chuẩn của nữ.
Cách tính cân nặng chuẩn của nữ theo số đo 3 vòng
Số đo 3 vòng cũng là yếu tố được quan tâm hàng đầu của chị em với từng vòng cụ thể là vòng ngực, eo và mông. Chắc hẳn bạn đã nghe qua số đo 3 vòng chuẩn là 90 – 60 – 90 rồi đúng không? Nhưng số đo này chỉ phù hợp với những ai có chiều cao tương đối mà thôi.
Trên thực tế, mỗi chiều cao khác nhau sẽ phù hợp với quy chuẩn 3 vòng khác nhau có công thức tính cụ thể.
Cách tính số đo vòng 1 chuẩn
Công thức tính số đo vòng 1 = 1/2 chiều cao + 2 (cm).
Để đo vòng 1 chuẩn nhất, bạn cần phải đo vòng ngực số 2 nghĩa là phần đi quan 2 núm vú. Hoặc nếu muốn có thêm số đo của vòng ngực số 3 thì cho dây đi vòng qua nếp lằn dưới vú. Vòng ngực số 3 chuẩn sẽ có số đo nhỏ hơn vòng ngực số 2 10cm, đứng và đẹp.
Cách tính số đo vòng 2 chuẩn
Công thức tính số đo vòng 2 = 1/2 chiều cao – 22 (cm).
Người ta thường nói vòng eo chuẩn là vòng eo 60cm, nhưng không phải ai cũng sở hữu con số tuyệt vời này. Bạn cần phải luyện tập để đạt đến con số phù hợp với chiều cao và cân nặng của bản thân.
Cách đo vòng eo chuẩn nhất là đưa dây qua phần nhỏ nhất của eo (trên rốn). Bên cạnh đó, có nhiều quan điểm cho rằng vòng 2 đẹp sẽ nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng 3 24cm. Tỷ lệ chuẩn giữa vòng 2 và 3 là 0,618.
Cách tính số đo vòng 3 chuẩn
Công thức tính số đo vòng 3 = vòng 2 / 0.68 (cm).
Vòng 3 tức là vòng mông, nó được đánh giá đẹp khi săn chắc và lớn. Để đo được vòng này thì bạn phải để thước ngay phần lớn nhất của mông.
Tỷ lệ mỡ của cơ thể quyết định dáng người chuẩn
Do cơ địa, cách sinh hoạt và công việc nên người phụ nữ thường bị tích mỡ nhiều hơn so với nam giới. Chủ yếu mỡ sẽ tập trung ở phần bụng, cánh tay và đùi của chị em và đây chính là điều khiến họ cảm thấy tự ti và lo lắng. Để biết được thân hình bạn có săn chắc hay không thì cần phải nắm được tỷ lệ mỡ được phân bổ trên cơ thể của mỗi người. Mỡ ở đây sẽ bao gồm chất béo thiết yếu và cả chất béo lưu trữ.
Đối với chất béo thiết yếu
Thiết yếu tức là cần thiết cho cơ thể với nhiệm vụ nuôi dưỡng cơ thể, giúp mọi cơ quan được hoạt động và chuyển hóa tốt hơn. Con người chúng ta luôn có chất béo thiết yếu để nuôi dưỡng các cơ quan dù người đó có gầy hay béo. Lượng chất béo thiết yếu thích hợp trong cơ thể người phụ nữ dao động từ 10 đến 13%.
Đối với chất béo lưu trữ
Đây là loại chất béo không sử dụng hết dẫn đến việc tích tụ trong một số nơi như ngực, bụng. Lưu trữ ở đây là để khi cần thiết dùng nó để nuôi cơ thể. Chất béo này nên được kiểm soát ở mức thấp nhất để có một thân hình cân đối.
Như vậy, bạn đã biết được chiều cao cân nặng chuẩn của nữ thông qua các thông tin bổ ích mà Kehoachcuoi.net cung cấp. Hy vọng bạn cũng sẽ giữ được chiều cao cân nặng chuẩn của nữ để luôn xinh đẹp và cuốn hút đối phương!